Kollagen og peptid

Kollagen pulver
Sterkere bein
Etter hvert som du blir eldre, blir beinene dine mindre tette og sprøere, brytes lettere og tar lengre tid å gro. Noen undersøkelser har funnet ut at å ta daglig kollagenpulver kan bidra til å gjøre beinene tettere, bremse aldringsprosessen som gjør dem sprø og hjelpe kroppen din med å produsere nytt bein.

Hud elastisitet og fuktighet
Kollagentilskudd har vist seg å forbedre hudens fuktighet og elastisitet hos eldre mennesker. De kan også bidra til å redusere rynker.

Tykkere hår
Mens flere menn blir skallet, har mange kvinner også hårtap eller tynning etter hvert som de blir eldre. I en studie så en gruppe kvinner med tynt hår betydelig økning i hårets mengde, hodebunnsdekning og tykkelse mens de tok daglige kollagentilskudd.

Sunnere negler
Noen menneskers negler knekker lettere enn andre og vokser ikke like raskt. En studie i en gruppe kvinner viste raskere neglevekst og færre ødelagte eller flisete negler etter bare 4 uker med daglige kollagentilskudd.

Redusert slitasjegiktsmerte
For personer med kneartrose kan kollagentilskudd fungere som et mildt smertestillende middel og forbedre leddfunksjonen. Det kan ta ca. 3-5 måneder med daglig behandling før du ser disse forbedringene.

Økt muskelmasse
En liten studie fant at menn som tok tilskudd av kollagenpeptid i løpet av et 12-ukers styrketreningsprogram, så mer økning i muskelmasse og styrke enn de som ikke gjorde det.

Forbedret hjertehelse
Kollagen bidrar til å holde formen på arteriene og blodårene dine. Når du mangler kollagen, kan arteriene dine svekkes. Skjøre blodårer øker risikoen for åreforkalkning, som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. En liten studie gjort på friske mennesker fant at kollagenpulver holdt arteriene sunnere og bidro til å redusere risikoen for åreforkalkning.

Peptid
Peptider for anti-aldring
Proteinet kollagen er en av hovedbyggesteinene i huden din, muskler, bein, sener, leddbånd og annet bindevev. Kollagen gir alle disse delene struktur, styrke og evne til å strekke seg. Når du blir eldre, lager kroppen mindre kollagen og bryter ned kollagenet du har raskere. Dette fører til at huden din rynker og synker og musklene, beinene og sener krymper, stivner og blir svakere. Kollageninjeksjoner kan fylle huden din og bidra til å fylle ut linjer og rynker. Men forskning viser også at kollagentilskudd du tar gjennom munnen kan hjelpe huden din til å holde seg fuktig og elastisk, spesielt hvis du er eldre enn 30. De kan også bidra til å lindre smerte og forbedre leddfunksjonen hos personer med slitasjegikt («slitasje-og- tåre" slags leddgikt som vanligvis skyldes aldring). Kroppen din kan ikke absorbere kollagen i hele sin form, så det brytes vanligvis ned til mindre kollagenpeptider (også kalt hydrolysert kollagen) på omtrent tre til fire aminosyrer som kan brukes i kosttilskudd. Du kan finne disse orale kosttilskuddene som piller eller pulver i helsekostbutikker, narkotikabutikker og noen dagligvarebutikker.

Peptider for muskelvekst og vekttap
Kreatin- og kollagentilskudd kan bidra til å øke muskelvekst eller muskelreparasjon. Imidlertid kan visse typer syntetiske peptider som antas å være knyttet til muskelvekst, kjent som veksthormonsekretagoger (GHS), være ulovlige og usikre. For eksempel kan de redusere kroppens følsomhet for insulin og øke blodsukkeret. I tillegg, hvis du konkurrerer i en atletisk konkurranse, er alle GHS-tilskudd på World Anti-Doping Agencys forbudte liste.

Peptider for bentap
Kollagenpeptidtilskudd kan også bidra til å forbedre beinmineraltettheten din. I en studie økte det å ta tilskudd av kollagenpeptid daglig i et år beinmineraltettheten i øvre rygg og øvre benben hos personer som ble tildelt kvinner ved fødselen (AFAB) etter overgangsalderen. Det finnes også et par peptidmedisiner som er FDA-godkjent for å behandle osteoporose.