Food Chem

1.Alpha Lipoic Acid Pulver
Alfa-liponsyre (ALA) er et supplement for å håndtere kroniske sykdommer preget av oksidativt stress, spesielt diabetisk nevropati, og demonstrerer løfte i å bremse utbruddet av metabolsk syndrom gjennom antioksidantegenskaper.
fordeler
ALA, antioksidanten
ALA er en antioksidant. Antioksidanter beskytter mot skade på kroppens celler. Det er matkilder til ALA som gjær, organkjøtt som lever og hjerte, spinat, brokkoli og poteter. ALA fra mat ser imidlertid ikke ut til å gi en merkbar økning i nivået av fri ALA i kroppen. Noen mennesker tar ALA-tilskudd med den hensikt å forbedre en rekke helsemessige forhold. Vitenskapelig bevis for helsegevinsten av supplerende ALA har ikke vært entydig. Studier viser at omtrent 30 % til 40 % av den orale dosen av et ALA-tilskudd absorberes. ALA kan absorberes bedre hvis det tas på tom mage.

ALA og diabetes
Mens studier fortsatt er sparsomme, er det noen bevis på at ALA kan ha minst to positive fordeler for personer med type 2-diabetes. Noen få studier har antydet at tilskudd av alfa-liponsyre kan forbedre kroppens evne til å bruke sitt eget insulin for å senke blodsukkeret hos personer med type 2 diabetes. ALA kan bidra til å redusere symptomene på perifer nevropati -- nerveskade som kan være forårsaket av diabetes. I Europa har ALA blitt brukt i årevis for å gi lindring fra smerte, svie, prikking og nummen forårsaket av diabetisk nevropati. Spesielt en stor studie antydet sterkt at store intravenøse doser av ALA var effektive for å lindre symptomer. Men bevisene for orale doser er ikke like sterke. Mer forskning er nødvendig for å fastslå effektiviteten av orale ALA-tilskudd for diabetisk nevropati.

ALA og andre helsetilstander
ALA har blitt foreslått som et potensielt hjelpemiddel for å stoppe eller bremse skaden forårsaket av en rekke andre helsetilstander fra HIV til leversykdom. Imidlertid er mye av forskningen fortsatt tidlig og bevis er ikke avgjørende. Det har også nylig vært interesse for supplerende ALA for vekttap. Men igjen, det er ingen bevis for at ALA har noen effekt på vekttap hos mennesker, og mer forskning må gjøres.

2. Citicoline Sodium Pulver
Citicoline natriumpulver er et hvitt, krystallinsk pulver med en molekylvekt på 519,46 g/mol. Det er løselig i vann og litt løselig i etanol. Pulveret dannes når citikolin reagerer med natriumhydroksid, noe som resulterer i et saltkompleks.
fordeler
Citicolinnatriumpulver er et naturlig forekommende stoff som spiller en kritisk rolle i sentralnervesystemet. Også kjent som cytidin 5'-difosfokolin, er citikolin involvert i syntesen av fosfatidylkolin, en hovedkomponent i cellulære membraner.
Citikolinnatriumpulver spiller en viktig rolle i sentralnervesystemet, spesielt i syntese og reparasjon av hjerneceller. Det hjelper til med reguleringen av membranfosfolipider, som er avgjørende for normal cellefunksjon. I tillegg har citikolin vist seg å forbedre kognitiv funksjon, spesielt hos personer med kognitiv svikt eller traumatisk hjerneskade.
Citicoline-natriumpulver har en rekke bruksområder i både medisinske og industrielle felt. I den medisinske industrien brukes det til å behandle kognitiv svikt, for eksempel ved Alzheimers sykdom og demens. Det har også vist seg å forbedre resultatene etter hjerneslag og traumatisk hjerneskade. I industrisektoren brukes citikolinnatriumpulver i kosmetikk og personlig pleieprodukter, som kremer og lotioner, da det har vist seg å forbedre hudens fuktighet og elastisitet.
Bruken av citikolinnatriumpulver er imidlertid ikke uten begrensninger. En betydelig ulempe er potensialet for allergiske reaksjoner, spesielt hos individer med skalldyrallergi. I tillegg kan citikolinnatriumpulver interagere med andre medisiner, for eksempel antikoagulantia, og bør derfor brukes med forsiktighet hos pasienter som tar slike medisiner.
Til tross for disse begrensningene, oppveier fordelene med citikolinnatriumpulver langt dets begrensninger. Dens rolle i å regulere membranfosfolipider og forbedre kognitiv funksjon gjør den til et verdifullt supplement i kampen mot kognitiv tilbakegang og traumatisk hjerneskade.

3.Magnesium L-treonat
Magnesium er et mineral som er viktig for proteinsyntese, muskel- og nervefunksjon, blodsukker- og blodtrykksregulering, energiproduksjon og mye mer. Tilskudd kan hjelpe deg med å møte anbefalt magnesiuminntak. Det er noen få forskjellige former for magnesiumtilskudd tilgjengelig. Magnesium L-treonat er den nyeste formuleringen. Denne formen for magnesium kan ha en unik innvirkning på hjernen, fremme kognisjon og lindre smerte.
fordeler
Kan forbedre hukommelsen
Magnesium L-treonat ser ut til å være mest lovende når det gjelder hjernehelse. En fersk studie utført på 109 friske voksne i alderen 18–65 fant at magnesium L-treonat kan hjelpe med kognitivt velvære, spesielt hukommelse. Etter å ha tatt to gram (g) magnesium L-treonat per dag i 30 dager, hadde voksne i behandlingsgruppen betydelige forbedringer sammenlignet med gruppen som tok en placebo-pille. Resultatene var mest bemerkelsesverdige for eldre deltakere.

Kan lindre smerte
Foruten hjernens helse, ser det også ut til at magnesium L-treonat hjelper til med å lindre smerte. En fersk studie evaluerte effekten av magnesium L-treonat-tilskudd på kreftpasienter som tar opioider. Pasientene som tok 1,5–2 g magnesium L-treonat trengte mindre morfin etter 30–90 dager med tilskudd sammenlignet med de som tok placebo. Forskerne antydet at magnesium L-treonattilskudd kan påvirke hjernen på en slik måte at smerten ikke er like intens.

Kan lindre forstoppelse
I samme studie referert til ovenfor, hadde kreftpasienter som tok magnesium L-treonat ikke bare et redusert behov for opioider, men de opplevde også lindring av opioid-indusert forstoppelse. Andre former for magnesium brukes også ofte for å fremme regelmessig fordøyelse. Magnesium er til og med inkludert i noen avføringsmidler. Det er fordi magnesiumsalter trekker vann inn i avføringen, fremmer gastrisk motilitet og gjør avføring lettere å passere.

Kan redusere ADHD-symptomer
Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) er en tilstand som kan forårsake problemer med oppmerksomhet, impulsivitet og humør. Tilstanden har nylig fått mer offentlig bevissthet, og som et resultat søker flere mennesker etter en diagnose og behandling eller behandlingsalternativer for denne tilstanden. En liten klinisk studie utført på 15 voksne fant magnesium L-treonat-tilskudd kan hjelpe med ADHD-behandling. Deltakerne tok kosttilskuddene i opptil 12 uker, og nesten halvparten av gruppen hadde betydelige forbedringer i ADHD-symptomatologi, inkludert utøvende funksjon.

4. Folsyre (Vitamin B9) Pulver
Vitamin B9, også kalt folat eller folsyre, er en av 8 B-vitaminer. Alle B-vitaminer hjelper kroppen med å omdanne mat (karbohydrater) til drivstoff (glukose), som brukes til å produsere energi. Disse B-vitaminene, ofte referert til som B-komplekse vitaminer, hjelper også kroppen med å bruke fett og protein.
fordeler
Fremme hjertehelse
Helsepersonell kan foreskrive B9 for å senke høye blodnivåer av homocystein, et kjemikalie som bygger proteiner (aminosyrer) som kan herde arteriene dine. Både høye og lave nivåer av homocystein (sammenlignet med moderate nivåer) har vært assosiert med økt risiko for død av hjerte- og karsykdommer. Men den nøyaktige sammenhengen mellom folsyre og hjertesykdom er fortsatt uklar.

Forbedre kognisjon
Å ta folsyretilskudd kan forbedre hukommelsen og tenkeevnen hos eldre voksne som opplever en raskere enn normal nedgang. En studie antydet også en mulig sammenheng mellom folatmangel og økt risiko for Alzheimers sykdom.

Langsom leversykdom
Ikke-alkoholisk steatohepatitt (NASH), en aggressiv form for fettleversykdom, kan forårsake alvorlig leverskade. En fersk studie fant at å spise en kombinasjon av matvarer som inneholder B12 og folsyre bremset sykdomsprogresjonen og reverserte leverfibrose (fortykkelse av arrvev) og hevelse (betennelse).

Langsomt aldersrelatert hørselstap
En studie antyder at folsyretilskudd kan bidra til å redusere aldersrelatert hørselstap hos eldre voksne med lavt folat i kostholdet og høye homocysteinnivåer.

Reduser risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD)
Den nøyaktige sammenhengen mellom folsyre og AMD, en tilstand som kan forårsake synstap, er uklar. Men en stor studie fant at kvinner som tok daglige tilskudd av folsyre og vitamin B6 og B12 hadde en redusert risiko for å utvikle denne øyesykdommen.

5.Taurinpulver
Taurin er en essensiell aminosyre som hjelper med ting som fordøyelses-, kardiovaskulære, skjelett-, muskel- og nervesystemfunksjoner. De fleste får i seg sine daglige behov for taurin gjennom kostholdet, men taurintilskudd har blitt brukt til å behandle noen medisinske tilstander.
fordeler
Kan bekjempe diabetes
Taurins antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper kan øke insulinfølsomheten, og dermed redusere risikoen for type 2-diabetes eller forbedre blodsukkerbehandlingen hos de med tilstanden. Faktisk fant en studie at personer med diabetes har en 25% lavere konsentrasjon av taurin enn de uten diabetes. Dette antyder at taurin kan ha en rolle i diabetesbehandling. Selv om dagens forskning på effekten av taurintilskudd for diabetesbehandling hos mennesker er begrenset, antyder en gjennomgang fra 2018 at kosttilskuddene kan være et godt terapeutisk alternativ for å forbedre blodsukkerbehandlingen hos personer med diabetes. Den samme gjennomgangen antyder også at taurin kan ha beskyttende effekter mot diabetesrelaterte komplikasjoner som nerveskade, nyreskade og hjertesykdom. Likevel er det ukjent om lave taurinnivåer er en årsak eller en konsekvens av diabetes, og mer forskning er nødvendig.

Kan forbedre hjertehelsen
Taurintilskudd har vist seg å regulere blodtrykket og forbedre hjertefunksjonen og blodfettnivået hos personer med hjertesykdommer som hjertesvikt. På høye nivåer kan det til og med beskytte mot hjertesykdom. Forskning tyder på en sammenheng mellom høyere taurinnivåer og redusert kolesterol, lavere blodtrykksnivåer og betydelig lavere dødsrater av hjertesykdom. Taurin kan bidra til å redusere høyt blodtrykk ved å redusere motstanden til blodstrømmen i blodkarveggene og ved å forbedre effektiviteten til sammentrekninger av skjelett og hjertemuskel.

Kan øke treningsytelsen
På grunn av sin evne til å forbedre muskelsammentrekning og forsinke muskeltretthet, kan taurin være til fordel for atletisk ytelse. Dessuten kan taurin øke fettforbrenningen under trening for å gi bedre ytelse. En gjennomgang av 19 studier som vurderer effekten av taurin på atletisk ytelse bemerket flere fordeler, inkludert:

• Økt oksygenopptak i kroppen
• Økt tid til tretthet
• Redusert muskelskade
• Forbedrede restitusjonstider
• Forbedret styrke og kraft

6.Glutationpulver
Glutation er en tripeptid antioksidant som bidrar til å beskytte mot oksidativ skade. Glutation fordeler huden og har vært kjent for å ha anti-aldringseffekter, kan redusere fine linjer og rynker og øke elastisiteten.
fordeler
Kan hjelpe vakt mot kroniske sykdommer
I følge en tidligere redaksjon har glutation blitt utforsket i behandlingen av flere sykdommer, inkludert:

• Aldring av huden
• Parkinsons sykdom
• Cystisk fibrose
• Emfysem
• Kronisk obstruktiv lungesykdom
• Ikke-alkoholisk fettleversykdom
• Perifer obstruktiv arteriell sykdom

Grunnen til at glutation kan være nyttig stammer fra dets antioksidantegenskaper, som har potensial til å avverge kronisk sykdom og andre helseproblemer som kommer med alderen. Oksidativt stress, som skjer når balansen mellom frie radikaler og antioksidanter skjev til fordel for frie radikaler, kan resultere i celleskade, ifølge National Cancer Institute. Tidligere forskning tyder på at denne prosessen er knyttet til kreft, autoimmune lidelser, grå stær, revmatoid artritt, kardiovaskulære og nevrodegenerative sykdommer og akselerert aldring i seg selv. Tilstedeværelsen av glutation bidrar til å beskytte mot oksidativt stress, og uttømming av aminosyreforbindelsen er også assosiert med disse lidelsene, ifølge forrige redaksjon. Forskning på fordelene med glutationtilskudd ser ofte på om etterfylling av det i kroppen vil bidra til å lindre oksidativt stress, og derfor forbedre helsen og beskytte mot effektene av aldring.

Kan støtte sunn leverfunksjon
Som nevnt er glutation også et avgiftningsmiddel. Det er ansvarlig for å binde til og konjugere mange giftstoffer i leveren vår. Tidligere forskning tyder på at konjugering er en prosess i leveren der enzymer som glutation bidrar til å gjøre fremmede stoffer, som narkotika, mer løselige og lett utskilles av nyrene. Glutation spiller faktisk også en rolle i metaboliseringen av alkohol. Når etanol (alkohol) behandles i kroppen, dannes et kreftfremkallende biprodukt, acetaldehyd. Glutation inneholder aminosyren L-cystein, som bryter ned acetaldehyd til vann og karbondioksid, som deretter elimineres i urinen. En foreløpig pilotstudie tyder på at orale glutationtilskudd førte til forbedringer hos personer med alkoholfri fettleversykdom etter fire måneders behandling, men flere studier av høy kvalitet er nødvendig.